ンシマ(Nshima)を作ってみよう!
トウモロコシの粉を熱湯に入れ、練り上げたものです。
南部アフリカを中心に主食とされており、WFPの食糧支援でもよく作られています。
<材料>
トウモロコシ粉
・・・収穫して数週間置き、自然乾燥させます。実だけを芯から取り外して製粉します。
お湯
<作り方>
湯を入れた鍋を火にかけ、沸騰したところにトウモロコシの粉を少しずつ加えながら、固まらないように混ぜ続けます。
十分に混ざり、ぼってりとした硬さになったところで蓋をして数分間蒸らして出来上がり。
少しずつちぎって手でこねてから、玉ねぎやトマトなど野菜の炒めもの、揚げた肉や魚などと一緒にいただきます。
WFP Global School Feeding Report 2003 世界の学校給食報告書より |